誘導瞑想動画の使い方を説明します。
動画である必要は全くないのです。

なので、これを使って瞑想しようという場合は
パソコン、タブレット、スマホを少し自分から離しましょう。
イヤホンで聴いている人は 可能な限りで構いません。

なれると人がいても、電車の中でもできますが
慣れるまでは、一人になれる場所、静かな場所で聴いてください。

 

椅子に座ったり、横になったりして心を落ち着けて
目を閉じて、動画の中の私の声を意識してください。

 

最中に、「晩御飯に何にしようっかな〜」とか思ったら
意識を私の声に戻してくださいね。

最初は、インナーチャイルドの癒しから始めるのが
おすすめです。

 

日々の浄化、プロテクションのためには
7分でできる「浄化とプロテクション」

 

瞑想は、慣れです。
変性意識状態に慣れるのに、個人差があります。

なので、爆睡してしまっても 決して罪悪感は持たないことが続けるポイントですよ。

※無料なので、言い訳ですが、、、私も変性意識状態になりながら
誘導しているので、カウントが間違っていたりします。笑
暖かい耳でどうかスルーしてくださいませ。

 <目次>